Witam Napisz coś więcej o Twoim odżywianiu. Poza tym zbyt długo stosujesz chitosan - pamiętaj że chitosan upośledza wchłanianie kilku witamin i minerałów łatwo doprowadzając do deficytu, tym bardziej że jesteś na diecie. Ile dziennie spożywaszz chitosanu ? Jak z płynami w ciągu dnia, dużo pijesz ? Chitosan odstaw. Pozdrawiam Piotr Folęga [...]
Najlepiej zrobisz jak kupisz sobie Tauryne Mega Caps z Olimpu 300 tab za okolo 58 zl...pzyjmujesz w dni nie treningowe 1 a w treningowe 2 tab i bedzie wszystko spoko bo tauryna jest bardzo dobrym antykatabolikiem i w dodatkui nie jest droga i na dlugo starcza
[...] musisz to wykorzystać.. masz za mało towaru.. to przede wszystkim.. chcesz walić 100mg testa o długim estrze.. enanthate (prolong) ma 72mg/100mg teścia co da ci mniej jak wytwarzasz sam to raz.. dwa to to, że jako długo działający powinien być przyjmowany min. 8tyg.. najlepiej 10tyg.. minimalna dawka to 200mg co 5dni jednak warto [...]
[...] czwartek 250mg. Podbije szamy i troche poczytałem teraz mam 2 opcje. 1-9 enan 9-15 prop albo 1-8 enan 8-12 prop no i winko do tego. A między tym a tym teściem nie musi być jakiejś przerwy? Propa tak czy siak chce jednak wjechać bo jak już nie podbije kg to chociaż z winkiem podbiję lepiej tą masę. Najbardziej by mi pasowała 1sza opcja, ale nie [...]
Ja tam nie odpuszczam martretuje biodra ile wlezie sproboj sie porozciagac dlugo wtedy da sie zejsc tylkiem nawet nisko ziemi mimo ze na poczatku u mnie tez nogi rozchodza sie jak ociezale zyje nadzieja poprostu ze za pol roku bedzie lepiej niz dzis przy systematycznym treningu
Ja ci powiem ze mam paski do sztangi, jak sie nimi przywiaze do drazka i robie brzuch to naprwde mozna dlugo wisiec i tez sie nie martwisz ze sie nie utrzymasz moze pierw spróbuj tych wkoncu to 20 zl.
jak będziesz sie stale truł oralami to długo nie pociągniesz,prędzej czy puźniej będziesz musiał sięgnąć po igły;)chcesz pakować a igiełki sie boisz? spoko też tak miałem;)
wojo treningi mam intensywne i to bardzo ponieważ teraz jest okres przygotowawczy. Sorki że tak długo ale mialem pewne problemy , a wiec napisze co dzis zjadlem. Rano : 50g masła orzechowego (bez cukru) + 2 plastry szynki drobiowej + (sałata,ogorek) Siemię lniane 25g II posilek 3jaja gotowane +warzywa III 60g masła orz (bez cukru) +surówka z [...]
uzupełnij to w całości: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html A tego prolo to tak biednie masz, bijąc jak zakładasz na długo Ci nie starczy.
[...] Kinezy i zamierzam w przyszłości pomagać osobom starszym odzyskac wigor i sprawnosc nie tylko fizyczna ale psychiczna....moze nawet otworze swoj klub w stolicy;) nie rozumie jak mozna byc tak nie odpowiedzialnym i pracowac z ta grupa ludzi, nie chcialabym trafic na takiego instruktora...to nie jest latwa specjalizacja, chodze regularnie na [...]
[...] po treningu" a słyszałem porade od Was ze po rano na czczo pierwsza dawke a druga po treningu. W Środe mam trening akurat rano wiec moge wziasc na czczo i bedzie jako dawka przed treningowa. A co jesli mam np w pon i pt wieczorem? Mam brac tak jak pisze na opakowaniu? No i geinera po treningu tez zarzuce a skoro ma byc odstep to [...]
[...] morderstwa jednemu będzie niemożliwe. Nikt w takiej grupie nie czuje się wówczas zagrożony konsekwencjami ataku na pojedyńczego gościa. Odpowiedzialność się rozpływa, a jak grupa Cię już położy to mogą znęcać się nad Tobą tak długo aż zdechniesz, ponieważ żaden nie będzie chciał odstąpić od Ciebie pierwszy, aby nie wyjść na mięczaka. Jeśli [...]
Dzieki za odpowiedzi! Ogólnie kawe pije na tyle dlugo, ze potrafie po niej isc spac. Co do pobudzaczy to nie wiem. Na ogól dziaja. Kilka lat temu jak cwiczylem i robilem cykle na kreatynie to bralem "shotgun?" oraz "no xplode nitro bsn?" To pierwsze dzialalo bardzo elegancko. Dobrze sie po tym czulem.
po treningu silowym 15-20 minut aerobow.jak chcesz biegac godzine to nie po silce tylko np. z rana a wieczorem trening silowy albo na odwrot ale ogolnie bieganie 5x w tygodniu tak dlugo to bez sens.po co tyle sie meczyc
[...] to oni biora cala tablice mendelejewa opracowane przez specjalnych naukowcow i zeby ich nie wykryc i co olimpiade nastepne proboja,wiec zapomnij na nich patrzec nie wiem jak serducho,ale efedryna moze by pobudzila w bieganiu PS wez se kreatyne ta jedna olimpu jest tam niby bodajze dla takich co wiecej biegaja:) a z dopingiem nie kombinuj [...]
[...] co prawda wolniej ale caly czas zuzywa skladniki pokarmowe. Najdluzej trawione sa bialka i tluszcze. Zalozmy spisz 8 godzin i przypuscmy ze podczas spania organizm pracuje w jakichs 45-65 %( nie potwierdzone zadnymi badaniami ;p poprostu tak przypuszczam). Wychodzi ci z tego jakeis 4 godizny glodowki i jezeli niczego nie zjesz to organizm bedzie [...]
wklej mi prosze zdanie w ktorym powiedzialem kategorycznie NIE dla tluszczy. Napisalem ze zarowno bialka jak i tluszcze trawione sa dlugo. Wegle odradzilem dlatego ze trawione sa znacznie szybciej. Natomiast tluszcze odradzilem ( a to chyba nie rowna sie kategorycznemu NIE) z tego powodu ze sam tego nie robie ze wzgledu na samopoczucie. Nie mowie [...]
i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]
[...] 3-4 ćwiczenia na duże partie i 2-3 na małe ....przy twoim treningu trwałby on za długo (powinien trwać 1h-1,5) co doprowadziłoby do katabolizmu.....jeśli chodzi o rzeźbe to jak już pisałem "DIETA Z UJEMNYM BILANSEM KALORYCZNYM I AEROBY RANO NA CZCZO LUB PO TRENINGU, MOŻNA DODAĆ DO TEGO JAKIŚ HIIT I/LUB JAKIŚ NA POCZĄTEK LAJTOWY [...]
